Verhaltensänderung

„Man muss sich, von sich selbst nicht alles gefallen lassen“ …

Beobachte Deine Gedanken.
Sie erzählen Dir, wie Du Dich fühlst.

Vielleicht magst du auf deinem Handy oder mit einem anderen Gerät eine Erinnerung einrichten, die Dich zum Beispiel  nach einer Stunde, oder zwei mal am Tag – wie du magst – fragt:

  • Was habe ich gerade gedacht?
  • Wie ist die Qualität meines aktuellen Gedankenguts?

Die Qualität Deiner Gedanken bestimmt, wie du dich fühlst. Du gibst den äußeren Umständen ununterbrochen eine Bedeutung und damit eine bestimmte Wirkung.

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Allgemein

Lieben was ist – das ist für mich Dankbarkeit!

Dankbar zu sein, für alle positiven Erfahrungen und Erlebnisse in unserem Leben, das ist einfach. Doch Hand aufs Herz: Wann waren Sie das letzte Mal ganz bewusst dankbar?

Dankbar für:

  • Ihre Gesundheit
  • Ihren Partner, Ihre Familie
  • Ihre Arbeit
  • Ihr Heim
  • Ihre Freunde
  • für den Schnee, die Sonne……

In der Hektik des Alltags, nehmen wir die Geschenke des Leben oft gar nicht bewusst war. Ganz selbstverständlich ist so vieles.

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Allgemein, Beziehung, Partnerschaft, Psychologie, Trauma

Was sind hysterische Menschen und wie ist mit Ihnen umzugehen?

Hysterie, eine Störung, die mit sehr viel negativen Assoziationen behaftet ist. Da das Wort Hysterie schon fast zu einem Schimpfwort geworden ist, spricht man heute von einer histrionischen Persönlichkeitsstörung.

Warum ist das Leben mit einem hysterischen Menschen so anstrengend?
Ziel dieses Textes  ist es, zunächst dem Phänomen der Hysterie auf den Grund zu gehen. In einem weiteren Schritt soll dargestellt werden, was aus therapeutischer Sicht im Umgang mit Hysterikern zu beachten ist. Und in einem dritten Aspekt wird dargestellt, wie Angehörige unterstützt werden können, um den Alltag mit einem Hysteriker besser bewältigen zu können.

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Beziehung, Partnerschaft, Psychologie, Verhaltensänderung

Innerer Dialog – wenn Reden schwierig ist

Beziehungen zu unseren Eltern, Partner, Kinder, Freuden etc. sind manchmal sehr belastet. Hält ein Konflikt über einen längeren Zeitraum an, ist manchmal kein konstruktives – reales – Gespräch möglich ist. Sobald ein Dialog beginnt, zieht sich der andere zurück, oder wird wütend. Auf diese Art ist es schwierig, den Konflikt zu lösen.

Sehr hilfreich kann hier ein kleiner Trick sein: die Methode es „Inneren Dialogs“.

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Allgemein, Beziehung, Partnerschaft, Trauma

Veränderung in schwierigen Paarbeziehungen

In Krisensituationen neigen wir dazu, dem Partner die Schuld für die belastete Stimmung zu geben. Aus der je eigenen Warte gibt es viele Argumente für das Fehlverhalten des anderen, doch es gibt immer eine zweite Seite.

Manchmal scheint es tatsächlich so, dass das Verhalten des Partners völlig unangemessen ist, und dieser dringend etwas ändern muss. Je beharrlicher wir allerdings auf eine Veränderung drängen, desto misslicher wird die Lage.

Was können wir tun, um den Teufelskreis gegenseitiger Vorwürfe zu durchbrechen?

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Psychologie, Verhaltensänderung, Versöhnung

The Work nach Byron Katie – Eine Einführung

4 Fragen die Ihr Leben verändern können.

Leid und Frustration entstehen, wenn wir im Widerspruch mit der Realität leben. The Work eröffnet uns die spannende Möglichkeit, in unserem eigenen Denken die Perspektive zu wechseln. Dieser Weg basiert darauf, all die kleinen und großen Gedanken, mit denen wir uns selbst jeden Tag Schmerz, Wut, Trauer und Ärger bereiten, grundsätzlich zu hinterfragen. Das Ergebnis: Wir beginnen, die Realität, uns selbst und unsere Mitmenschen mit anderen Augen zu sehen und ausgeblendete Erfahrungsanteile wiederzuentdecken. Stress und unangenehme Gefühle nehmen ab, an ihre Stelle treten Klarheit und Freude.

Menschen, die The Work regelmäßig anwenden, berichten über einschneidende positive Veränderungen in ihrem Leben.

Probiere Sie es aus und erleben Sie sich selbst gelassener, lebendiger und freier!

Junge-Katze-Erziehen

Mit der Realität zu streiten, ist wie der Versuch einer Katze  das Bellen beizubringen – hoffnungslos. Byron Katie

The Work anwenden – so geht’s

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Allgemein

Meditation mit Wilfried Pfeffer

Am Wochenende war ich auf einem sehr interessanten Workshop und Meditation mit Wilfried Pfeffer.

Wilfried Pfeffer ist Gründer und Leiter des Tibet Kailash Hauses in Freiburg. Er hat sich sehr umfassend mit tibetanischem Buddhismus befasst. Aus meiner Sicht ist die tibetanische Philosophie ein wunderbarer Ansatz, zur Ergänzung unserer westlichen Philosophie. Sehr gut hat mir der offene und undogmatische Austausch gefallen. Hier ein paar Denkanstöße zum Nachlesen:

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Allgemein

Die Macht des Unterbewusstseins

Ist unsere Bewusstsein wirklich so mächtig, wie es uns vorgaukelt?

Die Neurowissenschaft hat herausgefunden, dass unser Bewusstsein im Grunde „nur“ der Pressesprecher unseres Unterbewusstseins ist, obwohl wir glauben, unsere bewussten Entscheidungen führten Regie.

90% unserer täglichen Handlungen geschehen unbewusst DSCF7595
Unser Verstand soll so wenig Einfluss auf unsere Entscheidungen haben? Wie kann das sein?  Durch Kernspintomographie lässt sich nachweisen, dass Entscheidung im Unterbewusstseins getroffen werden, bis zu sieben Sekunden bevor wir bzw. unser Bewusstsein denkt, wir hätten diese Entscheidung getroffen.

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Allgemein

Was steckt hinter einem Streit

Unser Partner kann uns wie niemand anderer sonst auf die Palme bringen, warum ist das so? Die Bindungstheorie liefert einen interessanten Gedanken.

Wir Menschen haben ein angeborenes Bedürfnis, enge und von intensiven Gefühlen geprägte Beziehungen zu Mitmenschen aufzubauen. Im Streit haben beide Seiten große Angst, weil sie befürchten, ihre emotionale Bindung zu verlieren. Sie bemühen sich verzweifelt, das, was sie so dringend brauchen, wiederzubeschaffen.

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Beziehung, Partnerschaft, Psychologie

Beziehungen sterben leise

In der Zeit der ersten Verliebtheit scheint alles möglich. Gemeinsam fühlen wir uns ganz, zusammen sind wir das beste Team. Doch irgendwann ändert sich dieses Gefühl, wir merken der Andere ist gar nicht so wunderbar wie wir dachten. Was ist passiert? Ist unsere Liebe vorbei?

Oft sind es nicht die großen Ereignisse, die in einer Partnerschaft zum Bruch führen, sondern vielmehr die kleinen zahlreichen Verletzungen, ungeklärte Missverständnisse, unbewusste Gedankenlosigkeiten, erlebte Ungerechtigkeiten und v.a. unausgesprochene Themen und Konflikte.

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